Revisión de Schwinn IC4
Soy adiestradora personal certificada y he entrenado a muchos clientes para que alcancen sus objetivos de fitness, de forma frecuente, el deseo de perder peso. Como una parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa corporal en libras o kilogramos, e inclusive que proporcione un porcentaje de grasa anatómico en frente de la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.
Las pruebas
A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitatoria sobre la masa de alguien, por servirnos de un ejemplo, el peso, no es realmente tan importante. No obstante, lo que sí es esencial es la consistencia de la báscula en el momento de efectuar esas mediciones día tras día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún momento, eso podría echar por tierra un registro de peso y poner en duda la fiabilidad de la báscula como herramienta.
Pruebas de replicabilidad
Un amigo que perdía peso mentó que, cuando se pesaba todos y cada uno de los días, se subía y se bajaba de la báscula múltiples veces y anotaba el número más bajo que veía. Deseaba hallar básculas que no requiriesen ese nivel de dedicación (o la pérdida del precioso tiempo de la mañana). Conque lo hice por ti: Cada mañana, a lo largo de una semana, me pesaba en todos y cada báscula por lo menos un par de veces -más, si los 2 números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición anatómico de las básculas inteligentes.
Lo que aprendí: Si tienes que mover la báscula ya antes de registrar tu peso, debes golpear la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Aunque sólo 2 básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas las básculas que probé recomiendan este procedimiento).
Pruebas de precisión
Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser
No todas las básculas son precisas, mas lo más esencial es que sean consistentes.
Como consideramos que la precisión absoluta es menos esencial, no equiparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. Sin embargo, quería ver si había algún tipo de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos brutos para simular cómo registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. De este modo, tomé los pesos en todos y cada báscula para
una mancuerna de 25 libras
una mancuerna de cincuenta libras
yo + una mancuerna de cinco libras
+ cincuenta libras de mancuernas
+ 100 libras de mancuernas
Los resultados: Aunque solo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos como para ser estáticamente problemática, y mucho menos un inconveniente para las necesidades de un usuario habitual.
Pruebas de usabilidad
En último término, los factores que distinguen a estas escalas son su https://www.openlearning.com/u/johnette-qm231n/blog/AnalizamosDeFormaDetalladaComoSeCalibraUnaBalanzaYLos7PorquesParaComprarla/ sencillez de empleo. Para ello, he tenido en cuenta
La frecuencia de los fallos al medir el peso
La sencillez de lectura de los números
La comodidad de mis pies en la plataforma (asimismo "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de 1,80 metros de altura)
La facilidad de limpieza (o bien, en realidad, la poca suciedad o polvo que mostraba) y de almacenamiento cuando no estaba en uso (spoiler: muy poca diferencia)
La variedad de unidades de medida (libras, kilogramos e inclusive piedras) y la capacidad máxima de peso (normalmente equivalente a cuatrocientos libras; ciertas llegan hasta 440 libras)
La sencillez de empleo de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)
La calidad percibida de los materiales de la báscula
La experiencia general de empleo de la báscula
Lo que debe saber sobre el empleo de una báscula básica en frente de una báscula inteligente
Los estudios más recientes sobre el perder peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan diariamente tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de sostener su peso en un largo plazo. Supuestamente, esto se debe a que si notan un cambio que no les agrada, hacen modificaciones en la dieta o en los hábitos de ejercicio para afectar a la cantidad que aparece.
El peso por sí mismo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, puesto que sólo cuenta una parte de la historia, es decir, da un valor para el total de ti, sin diferenciar cuánto de ti es grasa frente a músculo frente a otra masa magra (hueso, piel, órganos, etcétera). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Estas usan la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel por medio de los tejidos, usando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada tipo de tejido que ha atravesado. Ciertas básculas inteligentes diferencian tus porcentajes de composición corporal para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua anatómico relativos, mientras que otras dan menos detalles (eminentemente, la masa grasa y la masa "magra", que engloba a las tres). Mas esto también está infestado de inconvenientes de precisión y valía. Por una parte, en una báscula basada en el pie, la carga sólo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que quiere decir que si tienes más grasa bajo la cintura, volverás con un porcentaje de grasa corporal más alto de lo que seguramente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede alterar los resultados. Por tales razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.
Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición anatómico -a exactamente la misma hora del día (para controlar mejor las variables de ingesta de alimentos e hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, aunque el lápiz y el papel son igual de útiles. En cuanto al peso total, si tu objetivo es perder (o ganar) una cantidad significativa, el número diario o bien semanal de una báscula básica te mostrará si vas en la dirección que quieres, y a qué ritmo. Además de esto, al registrar los porcentajes de composición corporal quincenales o bien mensuales o aun bimensuales (también a la misma hora del día que escojas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cantidades de composición anatómico pueden ser singularmente útiles para medir la eficiencia de un plan de fortalecimiento o bien de musculación y también pueden asistir a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de entrenamiento personal, cuando el propósito de alguien es "tonificarse", es posible que no vea un cambio radical en su peso total y que, sin embargo, esté desarrollando músculo mientras que pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría capturar esa tendencia.
Otras básculas que probamos
Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics
En múltiples aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi preferida. Por un lado, la plataforma extra grande parece lujosamente grande, en especial equiparada con la pequeña Renpho. La refulgente pantalla azul retroiluminada de gran tamaño se ve realmente bien y es muy simple de leer. Lo mejor de todo es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una contestación perceptible que proporciona una finalidad que un número que parpadea y después no parpadea no puede producir. También es atractiva, en lo relativo a las básculas. Mas si bien estos atributos son excelentes, no creo que superen las características y el valor que se obtiene al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras dos mejores selecciones.
Pros
La gran plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies
La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea realmente bien
El pitido audible "bloquea" tu peso
Contras
Más cara que otras básculas de características afines
Báscula inteligente Garmin Index
Si eres un leal usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atractivo de adquirir la báscula Index Smart de la compañía, que envía los datos de peso y composición corporal a la misma aplicación Connect, para obtener una imagen aún más holística de tu estado físico. La báscula funciona bien, si bien me dio una lectura de peso imprecisa (que probablemente se podría haber eludido con una puesta a cero antes del pesaje). Pero a no ser que estés profundamente arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.
Pros
La báscula envía los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es genial si ya eres usuario de Garmin
Contras:
Es difícil justificar el coste de la báscula
Fitbit Aria 2
Como con la báscula Garmin de coste afín, a menos que seas un superfanático de Fitbit, te recomiendo que pases de la báscula inteligente Aria 2 de esa compañía. Conseguí resultados fiables de mis pesajes, pero la Aria dos tardó una eternidad en tomar sus lecturas y aún más en sincronizarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi apartamento, pero la báscula estaba a pocos metros de mi enrutador, así que quién sabe). Aun de este modo, por su elevado precio, no obtienes solamente que con nuestra opción mejor, Renpho, además de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes contestar fácilmente registrando tus datos de peso manualmente.
Pros
Muestra números fiables
Contras:
Tarda mucho en entregar las lecturas y todavía más en mostrarlas en la aplicación
Báscula de baño de vidrio Escali B200
La mejor una parte de la atractiva báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla de manera fácil legible. La peor parte: los dos pesos demasiado altos que registró durante mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una veloz calibración por toque). Incluso así, viene en múltiples colores elegantes para regular con su decoración y hará el trabajo, hasta cuatrocientos cuarenta libras y en piedras, si eso es lo que quiere, siempre y cuando no le importe subirse y bajarse un par de veces para confirmar su respuesta final.
Pros
Pantalla de forma fácil inteligible
Viene en una extensa gama de elegantes colores
Contras:
No todas las lecturas fueron precisas en las pruebas
Báscula digital de baño Etekcity EB9380H
La experiencia de uso de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, si bien ligeramente iluminada, y una sensación más endeble de lo que cabría aguardar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le deja realizar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o bien comprar en línea para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, mas asimismo se puede hacer mejor.
Pros
Viene con una cinta métrica
Pantalla brillantemente alumbrada
Contras:
Pantalla pequeña
Tacto endeble
Báscula digital de baño EatSmart Precision
La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que obtuvo una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para mostrar los pesos precisos de las mancuernas y de las mancuernas más yo. Desafortunadamente, también me dio dos lecturas erróneamente altas durante mis pesajes, dando una prueba más a mi afirmación de que la precisión es más importante que la precisión en una báscula de baño. (Y asimismo que pegar una báscula para ponerla a cero es una cosa que debes hacer si la mueves antes de usarla).
Pros
Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas
Contras:
Las lecturas oscilan equivocadamente durante los pesajes regulares
Báscula digital de vidrio gris Taylor
Otra báscula que sufrió ciertos inconvenientes de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio dos lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, aunque lleva la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero ya antes de subir a la báscula si la has movido. En cuanto al resto, su empleo fue tan poco memorable como su aspecto gris neutro.
Pros
Proporciona lecturas precisas si se pone a cero antes de subir a la báscula si se ha movido
Contras
Dio 2 lecturas imprecisas en las pruebas
Báscula Bluetooth de Análisis Anatómico WW910 de Weight Watchers by Conair
No fui un enorme fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico afín, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers veinticuatro TR: Cada una de ellas hacía un ruido inquietante cuando me subía a ellas. Tampoco me impresionó su desempeño. Pese a ser las dos únicas básculas que requieren que se golpee la superficie error peso bascula primero para calibrar a cero antes de subirse, las dos me dieron 2 malas lecturas durante mis pruebas.
Pros
Nada que podamos encontrar
Contras
Lecturas inconsistentes
Parece que se romperá al pisarla
Withings Body+
El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primer aspecto, mas no me ha sorprendido ni por su facilidad de empleo ni por su confiabilidad. Para comenzar, sus pies se deslizaron sobre mi baldosa, conque tuve que tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es angosta y sólo muestra los datos una vez, lo que obliga a comprobar los datos en la aplicación, que confusamente no tiene por nombre "Withings", por lo que es difícil de encontrar en mi teléfono (es HealthMate, en el caso de que te lo preguntes). El inconveniente más desconcertante, sin embargo: las 3 malas lecturas que obtuve a lo largo de una semana. Esto no sería un enorme inconveniente, si no fuera pues la aplicación crea un gráfico de líneas para enseñar la tendencia de tu peso, conque el mío estaba por todos lados. Puedes eliminar cualquier peso errado manualmente -si estás seguro de que son, en verdad, errados- mas sería mejor si simplemente no ocurrieran primeramente.
Pros
Estética muy elegante y atractiva
Contras:
Los pies pueden resbalar en superficies planas
La aplicación asociada es difícil de utilizar
Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC
He probado 2 básculas inteligentes de Greater Goods, ésta y la báscula de composición anatómico con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia afable. El lado negativo es que los registros de peso son imprecisos y muy poco fiables. Sin tocar para calibrar, pesé 23 libras de más en múltiples ocasiones.
Pros
Simple configuración de la aplicación
Contras:
De forma frecuente da registros de peso inexactos y muy poco fiables