En esta ocasión te voy a mostrar un análisis comparativo de las mejores básculas de baño que puedas hallar. Conoce los beneficios de tener una báscula de baño y las peculiaridades más esenciales que deben tener.
adelgazar dieta y salud con la oscila
Hace 2 semanas empecé con una dieta nutritiva que me aconsejó mi nutrióloga.
La primera vez que fui a su consultorio me enseñó a pesarme en una báscula y para mi sorpresa, no era como las que siempre y en todo momento había utilizado que solo te dan los kilogramos o bien libras, no, esta era considerablemente más completa.
Después de empezar con mi dieta nutritiva y mis series de ejercicios me recomendó llevar un control estricto de mi peso. De ahí que que escogí una báscula de baño, son pequeñas y fáciles de emplear.
muchacha mirando una oscila de bioimpedancia
Al principio me confundí con la enorme variedad de opciones que hay, mas después de la comparativa que efectué mis dudas quedaron resueltas.
Aquí tienes la tabla comparativa de las cinco mejores básculas de baño después de mi análisis a gran variedad de modelos en venta.
Guía de las mejores básculas de baño del dos mil veinte imagen tres
Guía de las mejores básculas de baño del dos mil veinte imagen cuatro
Tanita UM-setenta y seis Etekcity B016QN8QDM AEG PW 5644FA Cecotec Surface Precision nueve mil seiscientos Etekcity Báscula de grasa corporal con Bluetooth
Tanita
UM-setenta y seis
Etekcity
B016QN8QDM
AEG
PW 5644FA
Cecotec
Surface Precision 9600
Etekcity
Báscula de grasa corporal con Bluetooth
Por eso, si te encuentras en una situación como la que tuve buscando la mejor báscula de baño, aquí te ofrezco toda la información que he recopilado y que deseo compartir contigo para ayudarte en tu elección.
En el presente artículo
De qué manera seleccionar una báscula de baño
Géneros de básculas de baño
Cómo pesarte en la báscula
Las mejores básculas de baño del 2020
Marcas más conocidas
De qué forma seleccionar una báscula de baño
Para iniciar, debemos acotar qué género de báscula nos acomoda mejor, por todas las peculiaridades que ofrecen, las hay analógicas, de bioimpedancia y electrónicas. Cada una de estas te puede mostrar una precisión diferente.
Asimismo debes fijarte que sean estables y duraderas, que sean cómodas de utilizar por su tamaño y que no se deslice de manera fácil, algunas cuentan con un antideslizamiento singular.
Las básculas analógicas son las más fáciles pues te dan solamente tu peso total por medio del indicador de aguja.
En cambio las básculas electrónicas son más precisas en lo que se refiere a la información que te brindan, no únicamente el peso.
Las más completas y de uso profesional son sin duda las básculas de bioimpedancia: pueden medir el peso, grasa anatómico, agua anatómico, masa muscular.
Si prosigues leyendo vas a ver la sección donde doy una descripción más completa y detallada de cada una de ellas.
Ahora contempla los factores pequeños mas igualmente importantes: el tamaño, durabilidad, estabilidad, peso máximo, incluso la capacidad para almacenar la información de múltiples personas.
Esto es útil cuando múltiples integrantes de tu familia desean sostener su peso ideal, y es la mejor manera de conseguir resultados; cuando implicas al resto de integrantes en tu familia.
Dimensiones
Los cuartos de baño tienden a ser pequeños por tanto debes escoger una báscula que no abarque el espacio útil de tu cuarto de baño, o que sea simple de guardar y emplear cada que la precises. Es por eso que las dimensiones llegan a ser uno de los factores primordiales para elegir tu báscula de baño adecuada.
oscila para el baño
Para empezar, examina con cuánto espacio cuentas en tu baño para contar con de un poco para la báscula que elijas. Revisa que mientras que te pesas tu cuerpo logre mantener erguido plenamente, de esta forma los valores que arroje serán más precisos.
Escoge un sitio seguro y cómodo para eludir accidentes por dejarlo a mitad de camino.
Además, asegúrate de que puedas poner tus pies encima sin complejidad y que el espacio cerca de estos sea sensiblemente amplio.
Precisión
La calibración es fundamental de nada sirve una báscula que tengamos que calibrarla continuamente pues los valores que nos arroje no serán fiables. Escoge una báscula que no necesite esta calibración.
Ahora bien, la mejor forma de tener un control de tu peso es conocer cómo se distribuye, para ello no solo es suficiente con saber los kilos, sino también la masa anatómico y advertir cuánto de nuestro peso es músculo, cuánto es agua y cuánto es grasa innecesaria.
midiendo peso
Tu nutrióloga puede explicarte a hacer una lectura correcta y a interpretar los valores de la mejor forma para que tengas los valores exactos de los avances que tengas tras llevar a cabo tu dieta de alimentación y series de ejercicios.
Yo acostumbraba a usar una báscula analógica con aguja indicadora, mas a pesar de que yo me notaba más delgada proseguía pesando lo mismo en la báscula y no sabía a qué se debía. Resulta que al conocer tus niveles concretos de masa muscular, agua y grasa corporal notamos los auténticos avances.
Al inicio es normal que si haces ejercicio, la grasa se convierta en músculo, lo que es bueno, pues el punto es deshacerse de esa grasa.
perder peso con una báscula de baño
Es por eso que en ocasiones no apreciamos la diferencia en la báscula. Por esta característica considero que las de bioimpedancia son más completas y fiables.
A mayor tecnología, mayor precisión.
Pantalla
¿Cuántas veces te has tenido que agachar para poder ver los valores que da la báscula? Yo en muchas ocasiones y lo más incómodo es que no te puedes bajar de la báscula, mas cuando se trata de una báscula de bioimpedancia los resultados pueden cambiar si estás en cuclillas o bien erguido.
Las mejores básculas son las que tienen una pantalla extensa, que los números se vean sencillamente desde cualquier altura. Revisa que tenga una luz que haga contraste con el fondo a fin de que los números se vean sin complejidad.
pies subiendose a la pesa
Que sea simple de interpretar, esto asimismo es vital. Asegúrate de comprender fácilmente los resultados e indicadores de tu peso, masa anatómico, agua y grasa, prefiere las pantallas tipo LCD y que no requieran de muchas baterías para funcionar.
Memoria
Es complicado llevar una dieta saludable cuando el resto de tu familia no lo hace, pues te sientes como un bicho raro y no puedes evitar sentir antojo con lo que ellos están comiendo. La forma de evitar esto es incluirlos que peso es mejor analgico o digital a la dieta de control de peso.
Elige una báscula sea capaz de mantener una memoria de progresos de varias personas, de esta forma todos van a poder usar la báscula y llevar un seguimiento de su peso sin ninguna dificultad.
memoria en las básculas de baño
Olvídate de estar anotando los datos en una hoja de papel, las nuevas básculas electrónicas pueden guardar esta información precisa por ti.
Medición de la grasa corporal
Conocer nuestros niveles de masa anatómico significa saber cuánto de nuestro peso equivale al músculo magro y cuánto a la grasa innecesaria. Hay varias formas de medir nuestra grasa anatómico y así tener conocimiento de nuestros avances en el control de peso.
La nutrióloga te puede aportar una formula fácil para calcular estos niveles, es suficiente con saber las medidas exactas siguientes: peso, altura, medidas en centímetros de tu cintura, cuello y cadera. Existiendo múltiples niveles entre hombres y mujeres, así como entre personas que practican deporte o no.
Lo cierto es que la manera más eficiente de saber este dato es por medio de las básculas de bioimpedancia.
pies encima de una bascula inteligente
Se realiza por medio del agua de nuestro cuerpo, la que sirve como conductor eléctrico. La masa grasa genera resistencia y obstruye ese paso de la corriente, es así como se determina la cantidad de grasa corporal.
Sin duda yo confío más en este procedimiento, pues es de lo más eficiente y preciso. Al comienzo tenía dudas sobre qué se sentía, pero la verdad, no se siente absolutamente nada y en cuestión de un minuto tienes el resultado.
Los nutriólogos utilizan este método para poder supervisar los avances de una dieta enfocada al control de peso.
Mas tiene sus restricciones, no es recomendado para personas que empleen marcapasos, aparte de no llevar encima objetos metálicos. Lo más importante es que debes quitarte tu calzado y calcetines. Solo de este modo se obtiene un resultado adecuado.
subirse a la pesa descalzo
Géneros de básculas de baño
La diferencia de cada una radica en el empleo que le demos, las características y datos que precisamos que proporcionen.
La función básica siempre y en todo momento va a ser la de medir peso, mas como ya te he explicado, para llevar un auténtico control de peso es necesario saber todos los índices de nuestro cuerpo.
Así vamos a conocer a detalle cuáles son los aspectos que debemos trabajar en específico para lograr nuestro peso ideal.
Básculas analógicas
Asimismo se les conoce como básculas mecánicas. Se calibran fácilmente, llevando el indicador a cero pero debes calibrarla continuamente. Te indican tu peso únicamente con una aguja.
bascula analogica
Existen 2 géneros de básculas analógicas, las de muelle flexible y de contrapeso. Las primeras no son tan precisas como las de contrapeso, sus funciones son muy básicas, únicamente nos señalan el peso total de nuestro cuerpo. Las básculas de contrapeso son más eficientes, debido a su precisión para señalar en peso conveniente.
No es necesario descalzarse, mas sí, tener en cuenta el valor de nuestras prendas para no incluirlas en los datos sobre nuestro peso corporal.
Sin duda son las básculas más habituales mas no son la mejor manera de llevar un seguimiento exacto de tu dieta y control de peso.
Básculas electrónicas
Son muy fáciles de emplear y prácticas, su característica principal es la pantalla con los número fáciles de visualizar y comprender. No necesitan una calibración tan constante y gastan poca energía eléctrica que se puede solucionar con pilas.
bascula electronica digital
Tienden a ser un tanto más costosas que las analógicas mas su mejor ventaja es cuando almacenan una memoria de diferentes personas, de este modo cada uno puedo llevar su seguimiento. Además de ser más precisas también son altamente sensibles, de ahí que que debes tener muy en cuenta la capacidad máxima de peso que resisten.
Estima que sea cómoda y de dimensiones que se ajusten a tu cuarto de baño, que las pilas sean fáciles de cambiar y que los valores sean fáciles de interpretar.
Básculas de bioimpedancia
Sin duda estas son las más completas por todas las peculiaridades con las que cuentan, no únicamente la precisión sino más bien las diferentes mediciones que hace. Es comúnmente utilizada por los doctores pues permiten saber a detalle los avances de los pacientes.
uso de básculas de bioimpedancia descalzo
Recuerda que se trata de una corriente eléctrica inofensiva y también imperceptible que viaja por medio de nuestro cuerpo midiendo la densidad de agua, grasas y músculos que tenemos. Cuando se encuentra con grasa se tarda un tanto más en avanzar y de esta forma determina la cantidad de grasa que tenemos.
Para usar estas básculas es necesario estar descalzo. Son sumamente fiables para llevar el control de tu peso e inclusive para personas que quieren aumentar el volumen muscular puesto que de esta manera se aseguran de perder grasa sin reducir el volumen muscular.
Las más avanzadas llegan a medir incluso la densidad ósea, pero es importante saber que no están recomendadas para personas que utilizan marcapasos y embarazadas.
De qué forma pesarte en la báscula
Hay recomendaciones básicas que debes conocer para poder sacar el mayor provecho a tu báscula de baño, en especial si se trata de una báscula electrónica o bien de bioimpedancia.
báscula de bioimpedancia
Recuerda comprobar la calibración de tu báscula continuamente
Pésate en el mismo horario día tras día
No ingieras demasiados líquidos antes de pesarte
Organiza un horario en concreto para beber exactamente la misma cantidad de agua ya antes de pesarte
Mantén un ayuno de por lo menos cuatro horas antes de pesarte
No hagas ejercicio fuerte por lo menos 12 horas ya antes
No consumas diuréticos por al menos una semana previa (en el caso de básculas de bioimpedancia)
Mantén la superficie limpia, apóyate de un tanto de alcohol y almohadillas suaves
Haz una sola toma al día y siempre y en toda circunstancia en exactamente el mismo horario